Главная / Наука / Определена сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Определена сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Международный коллектив медиков определил оптимальную ежедневную порцию овощей, фруктов и бобовых, которую необходимо употреблять в пищу человеку для снижения риска инсульта, сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet, кратко о нем сообщает The Guardian.

Эксперты полагают, что для поддержания здоровья достаточно в сутки употреблять около 375 граммов овощей, фруктов и бобовых. Эту порцию, отмечают ученые, можно разбить на три части, по 125 граммов каждая.

Материалы по теме00:03 — 1 августа 2016

Пузом кверхуКак дожить до 100 лет

Оценки авторов основаны на анализе данных, полученных от более 135 тысяч человек из 18 стран мира. Материалы исследования собирались в течение десяти лет с 2003 года. Возраст участников составлял 35-70 лет, наблюдение за каждым из них проводилось не реже раза в три года.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей, фруктов и бобовых.

lenta.ru

Смотрите также

Пользователи ВКонтакте проверят теорию шести рукопожатий

МОСКВА, 10 окт — РИА Новости. Сегодня пользователи ВКонтакте смогут проверить, через сколько рукопожатий они знакомы с известными персонами. …

Власти Москвы пожаловались на дефекты в российском ПО, пишут СМИ

Власти Москвы пожаловались на дефекты приложения «МойОфис Почта», из-за которых они не могут завершить переход на российское программное …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *