Главная / Медицина / Клетчатка создает ощущение сытости

Клетчатка создает ощущение сытости

Многие вегетарианские блюда позволяют в течение длительного времени забыть о чувстве голода. Ученые объясняют, с чем это связано. Как оказалось, клетчатка и растительные белки создают ощущение наполненности желудка. В результате хочется меньше есть. Одним из самых эффективных продуктов для похудения специалисты называют бобы.

Отметим, что тяжелая белковая пища, например, красное мясо, таким эффектом не обладает. В эксперименте добровольцам предлагали съесть обычную котлету или вегетарианскую альтернативу из бобовых. После растительной пищи добровольцы были более сытыми, в следующий прием пищи они съели на 12% меньше калорий. По всей видимости, большое количество клетчатки в пище действительно помогает в похудении.

Вегетарианство – один из способов похудения, пишет The Daily Mail. Однако следить за рационом нужно при любом типе питания. Только исключив вредные жиры и быстрые углеводы, можно запустить катаболические процессы, направленные на расщепление собственных жиров.

medvesti.com

Смотрите также

Перманентные брови

Перманентные брови

Техники перманентного макияжа бровей. Редкие, «жидкие» брови необходимо или отращивать, или постоянно подкрашивать. К сожалению, …

салон татуировок и обучение

Cалон татуировок и обучение

Сегодня, татуировкой и пирсингом сложно уже удивить окружающих. Все больше людей делают их желая выделиться …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *